听见训练家指示後，蜥蜴王先是奋力的跨出第一步，之後慢慢的跨出第二步...第三步...直到走了三分之一圈後，慢慢习惯了这个重量，能够按照平常的速度在走路，而小焰陪在蜥蜴王身边一起走完全程。
这次的训练主要是训练脚部的肌力，因为蜥蜴王的两大优势是速度和力量。
刚背着五十公斤重背心绕一圈的蜥蜴王满头大汗、双脚有些发软，坐在地上一时之间站不起来。
「做得好！」
小焰蹲在地上帮蜥蜴王的双腿进行简单的按摩运动，蜥蜴王的肌r0U没有刚才那样僵y了，而蜥蜴王在小焰的按摩下不时传出一阵舒服的叫声。
简单的按摩运动结束後，小焰从背後的背包拿了一罐能量方块，从中取出一粒宝石能量方块，由於上次嚐过味道的关系，这次蜥蜴王兴奋的看着眼前这粒能量方块，马上张开嘴吃下去，随後蜥蜴王的呼x1不像刚才那样急促了，气sE也变得b较好，他能感觉到T力正在恢复当中，脚的肌r0U也没有那麽酸疼了。
之後蜥蜴王站起身子，斗志高昂的看着小焰，表示他还能再继续训练。
「那就再走几圈吧！」
经过一个多小时的负重训练下，蜥蜴王累倒在小焰身旁，这一个多小时内，蜥蜴王在50公斤重量下，走了训练场5圈，扶力挺身30下，过程中要不是有小焰帮他鼓舞和按摩以及能量方块的支持下，蜥蜴王根本无法完成这麽多训练。
「辛苦你了。」
小焰把累到趴地的蜥蜴王收回神奇宝贝球让他好好休息，之後便回宿舍去了。
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