紧接下来，引体向上五十个，俯卧撑一百个，深蹲一百个，再做一下拉伸，今天的训练量才算是完成了。
明千夜的体能是非常好的，她如果在基地那边的话，会经常跟那边单位的同志早起锻炼。
一般就是六点半起床，然后六点四十出操，半个小时之后，回去洗漱吃早餐，八点钟上班。
明千夜早上会提前一点起床，因为她洗漱比较摸，这样的作息跟在学校里差不多，她已经习惯了。
因为长时间的坚持锻炼，她的身体很好，每次跟基地的同志一起进行体能考核的时候，几乎都是满分通过的。
沈听澜披着一身睡袍，端着一杯热乎的药茶，走到阳台的时候，第一眼就看到了不远处站在单杠下面逗着小奶狗的明千夜。
清晨的风正往这边吹着，所以沈听澜这会儿也隐约能听到这一人一狗都在说些什么。
明千夜伸手拍了拍小奶狗的小脑袋——
“你不要那么懒嘛，我看别的狗都能做引体向上，你做个俯卧撑都不行？这肚子也没多胖啊……来，把四肢伸出来，肚子收一收……”
沈听澜看着这女人折腾这狗，心里忽然觉得对这只小奶狗的排斥，也没有那么明显了。
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