“孙远出列！演示一下！”
“是！”
“在第一式弓步冲拳的基础上，左拳变掌，向前插掌，掌心向上！右腿抬起与地面平行，脚尖绷直，向前弹踢！”
看了一遍孙远的示范动作，又听着萧夜的实时讲解，明星们开始模仿了起来。
“插掌的时候要迅速！章馨红你这个是要给别人整理衣服吗？”
“右腿与地面平行！平行不懂吗陆远！你这个跟平行差了一半！”
“吴杰，弹踢弹踢，什么叫弹踢！要看上去弹起来！”萧夜看着从出脚的一瞬间就绷紧脚尖的吴杰无奈的说道。
“报告教官，我做不出来！”吴杰尝试了几次之后发现自己做不到弹踢的时候绷紧脚尖。
“做不到？我来帮你！”
萧夜听到吴杰的话之后，一边回答着一边在地上寻找着什么。
嗖——
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