此时远在帝都的陈冰，感觉自己的虚汗越来越多，走下了跳水台坐在休息椅上，心想：今天这是怎么回事？
五分钟后，闪电特战队宿舍楼门口，七位新兵穿戴整齐的出现在了萧夜面前。
萧夜看着自己面前一个个萎靡不振的七人，开口说道：“前两天是照顾你们，让你们先适应下部队生活，所以只是简简单单的让你们做了做仰卧起坐和俯卧撑测试，连跑步都是三公里而已。”
七位明星虽然不知道萧夜说这个干什么，不过听着萧夜的话都忍不住狂翻白眼，你说的简简单单可是我们这些人能够完成的极限了！
“今天往后，就不会这么简单了！”
七位明星：还想在加点训练量？？？？？？？？？？？？？
不过这次明星们可就想错了，不是加一点训练量.......
“我们闪电特战队的训练方式，一直以来都是以猎人的集训方式进行，早晚两个五公里，中间在加上五个一百。”
萧夜看着七位明星一脸生无可恋的样子，很温馨的继续说道：“经过高强度的运动之后，你们现在身体出现酸痛是正常现象。这是因为你们不经常锻炼，参加比较剧烈的运动以后局部肌肉有时产生酸痛现象当人进行剧烈运动时肌糖元分解加快耗氧量增加使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。”
七位明星原本就对于加大训练量的事情感到无比头疼，看着萧夜又说出一大堆理论知识瞬间觉得自己回到了上体育课前要体测的时候的感觉了。
看着明星们越来越暗淡的眼神，萧夜赶紧停止理论知识的普及，清了清嗓子来了最后的总结：“总之，你们只要知道，你们继续锻炼下去就好了，不会有问题的！不过，考虑到你们身体的确是不行，我也会有一个循序渐进的。”
“今天早上还是先三公里吧，开始吧！”萧夜说完就带头跑了起来。
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